来月9/13に、体を整えるプロフェッショナル、ウォーキングのプロ牧野修代先生、カイロプラクティックの寺田 修司院長、美容家小池恭子、3人によるウォーキング講座を開催いたします。
9月「基礎編」→11月「筋トレ編」→1月「上級編（エレガント&ダンディ）」とステップアップしていく3回講座ですが、1回のみのご参加もOKです。
正しい姿勢と歩き方をマスターして、何才になっても元気に歩ける、若々しい体を作りましょう！
◆日時・場所
・第1回 2018.9.13(木) 18:30～21:30 つくばカピオ 1階 リフレッシュルーム
・第2回2018.11.15(木) 18:30～21:30 つくばカピオ 1階 リフレッシュルーム
・第3回2019.1.17(木) 18:30～21:30 つくばカピオ 2階リハーサル室
『つくばカピオ』つくば市竹園1丁目10-1
http://www.tcf.or.jp/capio/access/
リフレッシュルーム↓
◆講座内容
《第1回 基礎編》
18:30 集合
19:00～20:15 牧野先生のウォーキング基礎講座
・姿勢チェック
・ストレッチ、タオルストレッチ
・スニーカーの履き方
・ウォーキング基礎動作
・立ち方
・宿題
20:15～20:30 休憩
20:30～21:00 寺田院長の体を整える基礎講座
21:00～21:30 美容家恭子の体を整える基礎講座
《第2回 筋トレウォーキング》
・復習
・姿勢チェック
・ストレッチ、タオルストレッチ
・筋トレウォーキング動作
・スクワット
・尻トレ
・ウエストシェイプ
・宿題
・補足講座
《第3回 上級編（エレガント&ダンディ）》
・復習
・姿勢チェック
・女性 ヒールウォーキング
・男性 革靴ウォーキング
・鞄の持ち方
・待ち歩き上級編
・写真ポージング
・補足講座
・全体のまとめ
◆持ち物
・タオル（ストレッチ用、長いタイプ）
・飲み物
・スニーカー、室内履き、お持ちでない方はソックス
・動きやすい服（デニム、スキニーパンツはNG）
◆施設
・駐車場あり
・更衣室あり
・自動販売機あり
◆ご参加対象
大人の男性、女性
◆定員
20名様
◆ご参加費
1回 ¥6,000 3回 ¥15,000
◆ご参加のお申込み
Miyabi.Connect Japan（株）
エステティックサロンShi-na代表 小池恭子
tel:090-8685-8603
email:info@miyabi-cj.co.jp
◆ご参加費振込先
ご参加費はお手数ですが、事前にお振込お願いいたします。
ゆうちょ銀行 記号10660 番号53445011
ミヤビコネクトジャパン（カ
◆お申込み後のキャンセル
手数料500円を差し引かせていただき、返金させていただきます。
◆主催
アトリエシュシュ代表 牧野修代
https://ameblo.jp/apila-38/
日本カイロプラクティックセンターつくば院長 寺田修司
https://jcc.e-tsukuba.jp/
Miyabi.Connect Japan（株）エステティックサロンShi-na代表 小池恭子